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大豆、燕麥、黑米都是非常好的粗糧，這三種食材搭配可以做成豆香黑米糊。

大豆40g，燕麥30g，黑米30g，食材淘洗干凈后放入豆?jié){機，再加入1200ml水，按“五谷豆?jié){”鍵，15分鐘左右豆香黑米糊就打好了，然后用濾網過濾，剩余的殘渣也可以和雞蛋、蘿卜絲搭配，再加入蔥花、鹽調糊，用電餅鐺加少許花生油做成蘿卜絲粗糧餅。

一碗熱氣騰騰的豆香黑米糊和一盤噴香的蘿卜絲粗糧餅，減脂早餐的完美搭配！